每每变着花样的为孩子做肉食的同时，也要尽量把蔬菜掺在里面，对付不爱吃蔬菜的孩子，就要想尽办法。每次蒸米饭我会多蒸点，放入冰箱，以备来不及精心做菜的时候，顺手就可以炒个饭，既有饭也有蔬菜和肉，孩子会很喜欢，重要的是营养丰富。儿子很喜欢炒饭里有牛肉，我一般用原切眼肉牛排，口感好，也更容易做。

时蔬牛肉炒饭食材介绍

米饭1碗，牛肉50g，西兰花2朵，胡萝卜半根，玉米粒20g，油20g，盐2g，黑椒酱10g，

时蔬牛肉炒饭的做法步骤

1、准备材料，胡萝卜去皮洗净，西兰花洗净。

2、牛肉切丁、西兰花撕小块、胡萝卜切丁。

3、锅中倒入适量油，先放入牛肉炒至变色，放入玉米、胡萝卜、西兰花炒一下，放入黑胡椒酱。

4、放入米饭翻炒。

5、翻炒均匀加入盐。

6、炒至粒粒分明出锅。

7、成品图。

8、成品图。

9、成品图。

小窍门

1、牛肉可用牛排、牛里脊，总之要比较嫩的牛肉。

2、蔬菜根据个人喜好搭配。