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芹菜的做法大全 药用和膳食兼得的健康美味

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  芹菜的清香脆嫩,它的种类很多,味道也不太相同,但营养价值都差不多,平肝降压、清脂瘦身等。无论是芹菜叶还是芹菜茎秆都是很多人喜欢的一个小菜。今天小编就来推荐几款芹菜的做法,希望你喜欢!

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  一、芹菜炒鱿鱼

  鱿鱼营养丰富,味道鲜嫩,不过由于它的浓重的腥味,并不是每个孩子都能接受它的味道。今天,除了做这道菜,我还要跟大家分享一下鱿鱼去腥的诀窍。

  鱿鱼去腥的诀窍

  鱿鱼去腥了以后再跟绿绿的芹菜一炒,清淡营养又不失美味,就等着光盘吧。好了,下面跟我一起看看怎么处理鱿鱼吧~

芹菜炒鱿鱼的做法

  芹菜炒鱿鱼

  原料:鱿鱼须4个、芹菜2棵、生姜适量、植物油适量、盐适量、玉米淀粉1小勺、黄酒适量

  芹菜炒鱿鱼的做法

  1、芹菜去根摘叶洗净,生姜一小块洗净备用,鱿鱼须4头;

  2、把鱿鱼须去掉眼睛,嘴巴等部位,只留下鱿鱼须,再细细把须外面的那层黑膜剥除,然后每根切下再切断;

芹菜炒鱿鱼的做法步骤1-2

  3、鱿鱼须剥去黑膜以后切断,加玉米淀粉搓揉一下,进一步洗去表面的黑膜;

  4、鱿鱼须清洗干净,沥干水分,芹菜切跟鱿鱼须差不多长短的段,生姜切细丝;

芹菜炒鱿鱼的做法步骤3-4

  5、炒锅烧热,倒入适量油,加生姜丝煸一下;

  6、放入鱿鱼须快速翻炒均匀,加适量黄酒进一步去腥;

芹菜炒鱿鱼的做法步骤5-6

  7、加入芹菜一起翻炒至断生;

  8、最后加盐调味就可以出锅了。

芹菜炒鱿鱼的做法步骤7-8

  芹菜炒鱿鱼食材搭配小提示

  牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高,有助于人体蛋白质和酶的生成;芹菜中含有大量水溶性食物纤维,会降低人体对锌的吸收能力。

  碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化,产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。

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