山药功效非常好

健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，补肾虚，预防心血管疾病，增强骨骼，大家可以换着花样食用⭐️。

蓝莓密汁山药泥食材介绍

山药500g，蓝莓2勺，蜂蜜1勺，

蓝莓密汁山药泥的做法步骤

1、选择铁棒山药，口感好。

2、取皮，洗干净。

3、切片，上锅蒸熟。

4、蒸熟放凉备用。

5、捣成泥状。

6、装入表花袋。

7、挤成自己喜欢的造型。

8、蓝莓、蜂蜜，加少量水搅匀。

9、淋上汁就可以吃了❤️。

小窍门

温馨提示：山药不能和菜苔、虾、鹿肉同食。